Vianoce sú často opisované ako čas radosti, stretnutí a pokoja. Pre rodičov a rodiny, ktoré stratili dieťa, však môžu byť jedným z najťažších období v roku. To, čo kedysi prinášalo teplo a očakávanie, dnes môže otvárať rany, ktoré sa nikdy celkom nezahoja.

Ak sa práve nachádzate v tomto období, je dôležité povedať jednu zásadnú vec: to, čo prežívate, je v poriadku. Smútok počas Vianoc nie je zlyhaním ani neschopnosťou „posunúť sa ďalej“. Smútok je cena, ktorú platíme za lásku. Je to prirodzená reakcia na stratu niekoho, koho ste milovali celým srdcom.

Vianoce po strate nie sú rovnaké – a nemusia byť

Mnohí rodičia majú pocit, že by „už mali“ Vianoce zvládnuť lepšie. Že by sa mali usmievať kvôli ostatným deťom, rodine, okoliu. Pravda však je, že Vianoce po strate dieťaťa sú iné. A je v poriadku, ak:

• nemáte chuť na tradície, ktoré ste kedysi milovali,
• vás bolí pohľad na vianočný stromček či darčeky,
• cítite prázdno, hnev, vinu alebo otupenosť namiesto radosti.

Nie je vašou povinnosťou „zachrániť Vianoce“. Vašou úlohou je prežiť ich tak, aby to bolo pre vás zvládnuteľné.

Ako si môžete Vianoce urobiť znesiteľnejšími

1. Dovoľte si prežívať to, čo príde

Nepotláčajte smútok len preto, že „sú sviatky“. Slzy, ticho aj únava sú legitímnou súčasťou smútenia. Smútok sa nedá vypnúť podľa kalendára.

2. Vyberajte si, čo zvládnete

Nemusíte chodiť na všetky návštevy ani dodržať všetky zvyky. Skúste si položiť jednoduchú otázku:

„Čo mi tento rok pomôže a čo by ma len viac zranilo?“

Podľa odpovede sa môžete rozhodnúť, čo zachovať a čo vynechať.

3. Nájdite jemný spôsob, ako si dieťa pripomenúť

Pre niektorých rodičov je dôležité zapáliť sviečku, zavesiť ozdobu s menom dieťaťa, napísať mu list alebo si vytvoriť malý tichý rituál. Iní, naopak, potrebujú od všetkých symbolov odstup. Obe cesty sú správne.

4. Myslite aj na súrodencov – ale nezabúdajte na seba

Deti často vnímajú viac, než dávajú najavo. Je v poriadku hovoriť o smútku jednoduchými slovami a priznať, že tieto Vianoce sú ťažké. Zároveň však platí, že nemusíte byť silní za každú cenu. Deti nepotrebujú dokonalého rodiča – potrebujú skutočného.

5. Prijmite pomoc, aj keď neviete presne povedať, čo potrebujete

Ak vám niekto ponúkne pomoc, môže stačiť odpoveď:

„Teraz je to pre mňa ťažké, ale ďakujem, že na nás myslíš.“

Nemusíte vysvetľovať ani sa ospravedlňovať za svoje pocity.

Smútok neznamená, že sa netešíte zo života

Mnoho rodičov prežíva rozporuplné pocity – chvíľu smútok, chvíľu náznak pokoja alebo dokonca úsmev. To neznamená, že na svoje dieťa zabúdajú. Znamená to len, že ľudské srdce dokáže niesť viac emócií naraz.

Ak máte pocit, že vás smútok zahlcuje, že ste vyčerpaní alebo v tom zostávate príliš sami, vyhľadať odbornú podporu nie je slabosť. Je to prejav starostlivosti o seba a svoju rodinu.

Na záver

Ak tieto Vianoce len „prežijete“, stačí to.

Ak budú tiché, jednoduché alebo úplne iné, než kedysi, je to v poriadku.

Vaša láska k dieťaťu nezmizla – a práve preto môžu byť sviatky také bolestivé.

Nie ste v tom však sami.

V myšlienkach sme s vami aj my, tím Detského mobilného hospicu Svetielka nádeje.

Prajeme vám sviatky presne také, na aké budete mať v tejto chvíli silu.